Uzkāpjot Parnidisa kāpā Nidas apdzīvotās vietas dienvidu pusē, nonāksiet baltajās kāpās – vienīgajā Kuršu kāpas nacionālā parka vietā, kur saglabājusies dzīvo kāpu ķēde. Skatoties uz dienvidiem, paveras Grobštas dabas rezervāta kustīgo kāpu ainava, bet labos laika apstākļos redzami arī Krievijas Federācijas smilšu plašumi. Zinātnieki konstatējuši, ka rietumu vēju ietekmē kāpas ik gadu pārvietojas 0,5 līdz 10 metrus uz austrumiem.
Smiltis ir viegls, irdenas struktūras ieži, ko vējš var pārnest lielos attālumos. Kustība notiek, pārpūšot smiltis no pretvēja nogāzes uz aizvēja nogāzi. Vējam tās ripo nelielās rievās, līdz aizķeras aiz augu. Ieplakās, kur nav cilvēku
pēdu, kāpu virsma atgādina jūras gultni.
Dzīvās kāpas tiek sauktas arī par baltajām. To gaišais tonis veidojas no kvarca, kas smiltīs sastopams 85–99% apjomā.
Dzīvo smilšu platībās aug izturīgi graudzāļu augi: smiltāja kārklu smilga, jūrmalas rudzu auzene, smiltāju niedre. Ar spēcīgajām saknēm tie pielāgojas lakotai piekrastes augsnei, vienlaikus notur smiltis un vājināt vēju. Šādās aizvējotās vietās aug arī jutīgāki augi – jūrmalas suņkāposts, Baltijas blīvziedis, linažole, jūrmalas kaķpēdiņa.
Baltajās kāpās iešana tiek stingri regulēta – noteiktās zonās ieiet ir aizliegts. Atgādinām: nedrīkst kāpt vai nokāpt pa Parnidisa kāpas austrumu nogāzēm.